Din krop er dit vigtigste aktiv

Det kan godt være, du har opnået det, man kan ønske sig. Et dejligt liv med mennesker, du elsker, et lækkert hjem og en fed bil, at du har fundet din rette hylde på jobbet – og at dine hverdage og din fritid er fyldt med gode oplevelser. Det håber jeg.

Uanset om du har, hvad ønsker dig, eller om du er på vej, vil det vigtigste altid være at din krop fungerer godt. Din krop er helt afgørende for, at du kan nyde dit dejlige liv. Især på langt sigt.

Du har din krop fra fødsel til død. Den er din adgangsbillet til livet. Det er gennem kroppen, du oplever verden, at du kan give og modtage kærtegn, nyde dine bevægelser i vandet, når du svømmer, værdsætte din mad og dine gåture. Det er kun fordi du har kroppen, at du kan cykle, støvsuge, lege med børnene, køre bil. Og kysse dem du elsker. At du kan fungere i din hverdag.

Du og din krop er afhængige af hinanden

Det med din krop, du har dit største gensidige afhængighedsforhold. Du er helt afhængig af at kroppen fungerer godt, at den giver dig energi, at den kan følge med dig i dit liv. Og kroppen er totalt afhængig af de valg, du træffer. Det er et parløb, der gerne skal fungere virkelig godt.

Kroppen kan meget uden din hjælp. Der skal en hel del til, før den siger stop og bukker sammen. Selvom du glemmer at lytte til, hvad den fortæller dig, så klarer den sig langt hen ad vejen. Ja, din krop taler til dig. Den fortæller dig, når den er sulten og mæt, når den er træt eller den trænger til at bevæge sig. Den fortæller, hvor det gør ondt, og at den vil ha’ dig til at tage sig af den. Og den advarer dig, før den bliver stresset. I første omgang taler den sagte. Spørgsmålet er om du lytter. Eller kan den blive nødt til at råbe højt.

Du hører dens signaler. Ellers ville du ikke have dårlig samvittighed, når du spiser noget, du godt ved, din krop kommer til at ha’ besvær med. Og ellers ville du ikke tænke, at du burde gå tidligere i seng. Eller at det ville være godt at komme ud i den friske luft og bevæge dig. Du kan altid blive bedre til at lytte.

Værdsæt din krop

Du har al mulig god grund til at elske og værdsætte din krop. Vær glad, hvis du har arme og ben, så du kan gå, så du kan støvsuge, lave mad og spise uden hjælp. Du kan ikke være taknemmelig nok for din fantastiske krop.

Det virker logisk, men mange tager kroppen for givet, og tænker ikke på, at tage sig godt af den. For det er også logik, at jo bedre, du opfylder din krops behov, jo bedre fungerer den – og jo mere energi og glæde får du.

Hvis du har forsømt din krop, så begynd lige nu. Sig undskyld til kroppen, hvis du har ignoreret den. Fortæl kroppen at du vil øve dig i at lytte til den – og i at følge dens signaler.

Vi ved godt hvad kroppen har brug for. Den skal ha’ luft i lungerne. Den skal ha’ frisk vand til dens mange funktioner, fx. til hjernen og fordøjelsen. Den har brug for næring i form af kulhydrat, protein og fedt. Den bliver glad for et passende tilskud af vitaminer og mineraler. Den elsker at bevæge sig og træne. Og den skal ha’ tid til at hvile og sove.

Du bestemmer

Det er dit valg, hvad du gør. Husk, at det du giver ud, får du tilbage. Også her. Især her. Du kan vælge at lade impulserne, sanserne og dine gamle overbevisninger lokke dig til at spise for meget og for usundt. Konsekvensen er en tung og træt krop, der med tiden bliver mere og mere belastet. Hvilket betyder store begrænsninger for dig og dit liv. Du kan også vælge at gå all ind og vie dit liv til at leve 100% optimalt, så kroppen altid fungerer så optimalt, som det overhovedet er muligt.

Eller du kan finde din balance – og forbedre den gradvist gennem hele dit liv.

Helt unge mennesker får ikke impulser til at tænke på sundhed, hvis de lever nogenlunde sundt. Fordi de har ungdommens liv og kraft. Efterhånden som alderen skrider frem, er behovet for sundhed større. Små usunde vaner viser pludselig deres effekt. På et tidspunkt er vi nødt til – bevidst – at sortere ud i de gamle vaner, hvis vi vil bevare vægten og sundheden til langt ud i alderdommen.

Sundheden kommer indefra

Jeg har en overbevisning om at jeg bliver sundere og sundere med alderen. Den tog jeg til mig for måske 10-15 år siden. I begyndelsen lidt for sjov. Men jeg lever efter den – og det virker. I den periode er min mad – ja min levevis – blevet gradvist sundere. Og det stopper ikke her. For nylig har jeg indført morgenøvelser hver dag kl. 6. Efterfulgt af meditation, brusebad med iskold afslutning – og en dejlig nærende morgenmad. Jeg giver mig selv omsorg – og jeg nyder min stille morgenstund. Aldrig har jeg følt mig så klar til dagen. Jeg er mere glad og har mere energi.

Vil du sige ja til at tage dig godt af din krop? Vil du love dig selv det lige nu?

Hvad er det første, du vil gøre? Hvad vil din krop blive glad for? Husk at når din krop er glad, er du det også.

  • Skriv en liste over ALT det, du vil give din krop.
  • Og skriv, hvad du vil gøre fra i dag.

Læs om de 12 puslespilsbrikker, der viser dig vejen til en god kontakt med din krop

 

113 replies

Trackbacks & Pingbacks

  1. valacyclovir covid

    valacyclovir covid

  2. lisinopril blood thinner

    lisinopril blood thinner

  3. pregabalin 50mg capsules

    pregabalin 50mg capsules

  4. what is cephalexin for

    what is cephalexin for

  5. can you order provigil online

    can you order provigil online

  6. cipro and birth control

    cipro and birth control

  7. trazodone dosage for dogs

    trazodone dosage for dogs

  8. should i skip metformin when drinking alcohol

    should i skip metformin when drinking alcohol

  9. amoxicillin rash adults

    amoxicillin rash adults

  10. gabapentin dosage for chronic pain

    gabapentin dosage for chronic pain

  11. keflex dosage for uti

    keflex dosage for uti

  12. doxycycline monohydrate 100 mg capsule

    doxycycline monohydrate 100 mg capsule

  13. augmentin dose for sinusitis

    augmentin dose for sinusitis

  14. stromectol pill

    stromectol pill

  15. vardenafil vs sildenafil vs tadalafil

    vardenafil vs sildenafil vs tadalafil

  16. vardenafil 10 mg tablets

    vardenafil 10 mg tablets

  17. ivermectin 50mg/ml

    ivermectin 50mg/ml

  18. 100 mg cialis tadalafil

    100 mg cialis tadalafil

  19. tadalafil reviews

    tadalafil reviews

  20. viagra pills without prescription

    viagra pills without prescription

  21. stromectol pill price

    stromectol pill price

  22. stromectol online pharmacy

    stromectol online pharmacy

  23. ivermectin where to buy for humans

    ivermectin where to buy for humans

  24. cost of ivermectin 1% cream

    cost of ivermectin 1% cream

  25. viagra 50 mg tablet online purchase

    viagra 50 mg tablet online purchase

  26. rxpharmacycoupons

    rxpharmacycoupons

  27. mazzogran sildenafil 100mg

    mazzogran sildenafil 100mg

  28. effexor pharmacy assistance

    effexor pharmacy assistance

  29. cheapest levitra online

    cheapest levitra online

  30. cialis viagra levitra

    cialis viagra levitra

  31. when to take sildenafil

    when to take sildenafil

  32. stromectol sales

    stromectol sales

  33. what does voltaren gel do for your knees

    what does voltaren gel do for your knees

  34. tamsulosin versus avodart

    tamsulosin versus avodart

  35. sitagliptin 50 mg and metformin 500 mg

    sitagliptin 50 mg and metformin 500 mg

  36. can you drink alcohol while taking venlafaxine

    can you drink alcohol while taking venlafaxine

  37. kerendia vs spironolactone

    kerendia vs spironolactone

  38. tizanidine hcl 4 mg capsule

    tizanidine hcl 4 mg capsule

  39. synthroid wiki

    synthroid wiki

  40. can you overdose on robaxin

    can you overdose on robaxin

  41. remeron maximum dose

    remeron maximum dose

  42. repaglinide gemfibrozil interaction

    repaglinide gemfibrozil interaction

  43. abilify long term side effects

    abilify long term side effects

  44. acarbose traubenzucker

    acarbose traubenzucker

  45. protonix price

    protonix price

  46. semaglutide questionnaire

    semaglutide questionnaire

  47. actos farmaco siger:

    actos farmaco

    actos farmaco

  48. celecoxib cost

    celecoxib cost

  49. does buspar work

    does buspar work

  50. bupropion xl 300 mg side effects

    bupropion xl 300 mg side effects

  51. ashwagandha where to buy

    ashwagandha where to buy

  52. good rx augmentin

    good rx augmentin

  53. is aspirin safe

    is aspirin safe

  54. aripiprazole used for

    aripiprazole used for

  55. do you stop allopurinol during a gout attack

    do you stop allopurinol during a gout attack

  56. what does amitriptyline do

    what does amitriptyline do

  57. diltiazem mechanism of action

    diltiazem mechanism of action

  58. contrave not working anymore

    contrave not working anymore

  59. diclofenac sodium 75

    diclofenac sodium 75

  60. para qué sirve el citalopram

    para qué sirve el citalopram

  61. intensive lipid lowering with simvastatin and ezetimibe in aortic stenosis the seas trial

    intensive lipid lowering with simvastatin and ezetimibe in aortic stenosis the seas trial

  62. side effects effexor

    side effects effexor

  63. depakote recreational

    depakote recreational

  64. cozaar vs benicar

    cozaar vs benicar

  65. desmopressin acetate (ddavp) side effects

    desmopressin acetate (ddavp) side effects

  66. flexeril dose siger:

    flexeril dose

    flexeril dose

  67. flomax and saw palmetto together

    flomax and saw palmetto together

  68. amoxicillin and clavulanate potassium dosage

    amoxicillin and clavulanate potassium dosage

  69. how long after taking bactrim can i drink alcohol

    how long after taking bactrim can i drink alcohol

  70. is bactrim a broad spectrum antibiotic

    is bactrim a broad spectrum antibiotic

  71. are amoxicillin and ciprofloxacin the same

    are amoxicillin and ciprofloxacin the same

  72. cephalexin 500 mg and alcohol

    cephalexin 500 mg and alcohol

  73. m zam azithromycin tablet uses

    m zam azithromycin tablet uses

  74. gabapentin suspension

    gabapentin suspension

  75. how to get over the counter viagra

    how to get over the counter viagra

  76. escitalopram for weight loss

    escitalopram for weight loss

  77. how to wean off duloxetine

    how to wean off duloxetine

  78. how long does it take cymbalta to work for pain

    how long does it take cymbalta to work for pain

  79. why does lexapro cause weight gain

    why does lexapro cause weight gain

  80. compounding flagyl

    compounding flagyl

  81. normal dose of zoloft

    normal dose of zoloft

  82. how common is diarrhea with keflex

    how common is diarrhea with keflex

  83. rybelsus long term side effects

    rybelsus long term side effects

  84. bnf semaglutide

    bnf semaglutide

  85. rybelsus liver damage

    rybelsus liver damage

  86. augmentin lisinopril

    augmentin lisinopril

  87. lasix compound

    lasix compound

  88. metformin darm

    metformin darm

  89. will pregabalin show up on a drug test

    will pregabalin show up on a drug test

  90. tamoxifen eetlust

    tamoxifen eetlust

  91. valacyclovir color

    valacyclovir color

  92. intrathecal neurontin

    intrathecal neurontin

  93. how long does sulfamethoxazole stay in your system

    how long does sulfamethoxazole stay in your system

  94. flagyl haittavaikutukset

    flagyl haittavaikutukset

  95. cialis contraindications

    cialis contraindications

  96. generic tadalafil 5mg

    generic tadalafil 5mg

  97. generic tadalafil 20mg

    generic tadalafil 20mg

  98. tadalafil bulk powder

    tadalafil bulk powder

  99. viagra 120 mg siger:

    viagra 120 mg

    viagra 120 mg

  100. cheapest brand viagra online

    cheapest brand viagra online

  101. average cost of 100mg viagra

    average cost of 100mg viagra

  102. where can i get cheap viagra

    where can i get cheap viagra

  103. cost of 50mg viagra in canada

    cost of 50mg viagra in canada

  104. generic viagra where to buy

    generic viagra where to buy

  105. target pharmacy cipro

    target pharmacy cipro

  106. buy cialis free shipping

    buy cialis free shipping

  107. tadalafil mechanism

    tadalafil mechanism

  108. generic viagra buy online india

    generic viagra buy online india

  109. viagra for women 2013

    viagra for women 2013

  110. cialis prescription online

    cialis prescription online

  111. how much is hydrocodone at the pharmacy

    how much is hydrocodone at the pharmacy

  112. pharmacy app store

    pharmacy app store

  113. buy cialis ebay find tadalafil

    buy cialis ebay find tadalafil

Kommentarer er lukkede.