Din krop er dit vigtigste aktiv
Det kan godt være, du har opnået det, man kan ønske sig. Et dejligt liv med mennesker, du elsker, et lækkert hjem og en fed bil, at du har fundet din rette hylde på jobbet – og at dine hverdage og din fritid er fyldt med gode oplevelser. Det håber jeg.
Uanset om du har, hvad ønsker dig, eller om du er på vej, vil det vigtigste altid være at din krop fungerer godt. Din krop er helt afgørende for, at du kan nyde dit dejlige liv. Især på langt sigt.
Du har din krop fra fødsel til død. Den er din adgangsbillet til livet. Det er gennem kroppen, du oplever verden, at du kan give og modtage kærtegn, nyde dine bevægelser i vandet, når du svømmer, værdsætte din mad og dine gåture. Det er kun fordi du har kroppen, at du kan cykle, støvsuge, lege med børnene, køre bil. Og kysse dem du elsker. At du kan fungere i din hverdag.
Du og din krop er afhængige af hinanden
Det med din krop, du har dit største gensidige afhængighedsforhold. Du er helt afhængig af at kroppen fungerer godt, at den giver dig energi, at den kan følge med dig i dit liv. Og kroppen er totalt afhængig af de valg, du træffer. Det er et parløb, der gerne skal fungere virkelig godt.
Kroppen kan meget uden din hjælp. Der skal en hel del til, før den siger stop og bukker sammen. Selvom du glemmer at lytte til, hvad den fortæller dig, så klarer den sig langt hen ad vejen. Ja, din krop taler til dig. Den fortæller dig, når den er sulten og mæt, når den er træt eller den trænger til at bevæge sig. Den fortæller, hvor det gør ondt, og at den vil ha’ dig til at tage sig af den. Og den advarer dig, før den bliver stresset. I første omgang taler den sagte. Spørgsmålet er om du lytter. Eller kan den blive nødt til at råbe højt.
Du hører dens signaler. Ellers ville du ikke have dårlig samvittighed, når du spiser noget, du godt ved, din krop kommer til at ha’ besvær med. Og ellers ville du ikke tænke, at du burde gå tidligere i seng. Eller at det ville være godt at komme ud i den friske luft og bevæge dig. Du kan altid blive bedre til at lytte.
Værdsæt din krop
Du har al mulig god grund til at elske og værdsætte din krop. Vær glad, hvis du har arme og ben, så du kan gå, så du kan støvsuge, lave mad og spise uden hjælp. Du kan ikke være taknemmelig nok for din fantastiske krop.
Det virker logisk, men mange tager kroppen for givet, og tænker ikke på, at tage sig godt af den. For det er også logik, at jo bedre, du opfylder din krops behov, jo bedre fungerer den – og jo mere energi og glæde får du.
Hvis du har forsømt din krop, så begynd lige nu. Sig undskyld til kroppen, hvis du har ignoreret den. Fortæl kroppen at du vil øve dig i at lytte til den – og i at følge dens signaler.
Vi ved godt hvad kroppen har brug for. Den skal ha’ luft i lungerne. Den skal ha’ frisk vand til dens mange funktioner, fx. til hjernen og fordøjelsen. Den har brug for næring i form af kulhydrat, protein og fedt. Den bliver glad for et passende tilskud af vitaminer og mineraler. Den elsker at bevæge sig og træne. Og den skal ha’ tid til at hvile og sove.
Du bestemmer
Det er dit valg, hvad du gør. Husk, at det du giver ud, får du tilbage. Også her. Især her. Du kan vælge at lade impulserne, sanserne og dine gamle overbevisninger lokke dig til at spise for meget og for usundt. Konsekvensen er en tung og træt krop, der med tiden bliver mere og mere belastet. Hvilket betyder store begrænsninger for dig og dit liv. Du kan også vælge at gå all ind og vie dit liv til at leve 100% optimalt, så kroppen altid fungerer så optimalt, som det overhovedet er muligt.
Eller du kan finde din balance – og forbedre den gradvist gennem hele dit liv.
Helt unge mennesker får ikke impulser til at tænke på sundhed, hvis de lever nogenlunde sundt. Fordi de har ungdommens liv og kraft. Efterhånden som alderen skrider frem, er behovet for sundhed større. Små usunde vaner viser pludselig deres effekt. På et tidspunkt er vi nødt til – bevidst – at sortere ud i de gamle vaner, hvis vi vil bevare vægten og sundheden til langt ud i alderdommen.
Sundheden kommer indefra
Jeg har en overbevisning om at jeg bliver sundere og sundere med alderen. Den tog jeg til mig for måske 10-15 år siden. I begyndelsen lidt for sjov. Men jeg lever efter den – og det virker. I den periode er min mad – ja min levevis – blevet gradvist sundere. Og det stopper ikke her. For nylig har jeg indført morgenøvelser hver dag kl. 6. Efterfulgt af meditation, brusebad med iskold afslutning – og en dejlig nærende morgenmad. Jeg giver mig selv omsorg – og jeg nyder min stille morgenstund. Aldrig har jeg følt mig så klar til dagen. Jeg er mere glad og har mere energi.
Vil du sige ja til at tage dig godt af din krop? Vil du love dig selv det lige nu?
Hvad er det første, du vil gøre? Hvad vil din krop blive glad for? Husk at når din krop er glad, er du det også.
- Skriv en liste over ALT det, du vil give din krop.
- Og skriv, hvad du vil gøre fra i dag.
Læs om de 12 puslespilsbrikker, der viser dig vejen til en god kontakt med din krop
Trackbacks & Pingbacks
valacyclovir covid
valacyclovir covid
lisinopril blood thinner
lisinopril blood thinner
pregabalin 50mg capsules
pregabalin 50mg capsules
what is cephalexin for
what is cephalexin for
can you order provigil online
can you order provigil online
cipro and birth control
cipro and birth control
trazodone dosage for dogs
trazodone dosage for dogs
should i skip metformin when drinking alcohol
should i skip metformin when drinking alcohol
amoxicillin rash adults
amoxicillin rash adults
gabapentin dosage for chronic pain
gabapentin dosage for chronic pain
keflex dosage for uti
keflex dosage for uti
doxycycline monohydrate 100 mg capsule
doxycycline monohydrate 100 mg capsule
augmentin dose for sinusitis
augmentin dose for sinusitis
stromectol pill
stromectol pill
vardenafil vs sildenafil vs tadalafil
vardenafil vs sildenafil vs tadalafil
vardenafil 10 mg tablets
vardenafil 10 mg tablets
ivermectin 50mg/ml
ivermectin 50mg/ml
100 mg cialis tadalafil
100 mg cialis tadalafil
tadalafil reviews
tadalafil reviews
viagra pills without prescription
viagra pills without prescription
stromectol pill price
stromectol pill price
stromectol online pharmacy
stromectol online pharmacy
ivermectin where to buy for humans
ivermectin where to buy for humans
cost of ivermectin 1% cream
cost of ivermectin 1% cream
viagra 50 mg tablet online purchase
viagra 50 mg tablet online purchase
rxpharmacycoupons
rxpharmacycoupons
mazzogran sildenafil 100mg
mazzogran sildenafil 100mg
effexor pharmacy assistance
effexor pharmacy assistance
cheapest levitra online
cheapest levitra online
cialis viagra levitra
cialis viagra levitra
when to take sildenafil
when to take sildenafil
stromectol sales
stromectol sales
what does voltaren gel do for your knees
what does voltaren gel do for your knees
tamsulosin versus avodart
tamsulosin versus avodart
sitagliptin 50 mg and metformin 500 mg
sitagliptin 50 mg and metformin 500 mg
can you drink alcohol while taking venlafaxine
can you drink alcohol while taking venlafaxine
kerendia vs spironolactone
kerendia vs spironolactone
tizanidine hcl 4 mg capsule
tizanidine hcl 4 mg capsule
synthroid wiki
synthroid wiki
can you overdose on robaxin
can you overdose on robaxin
remeron maximum dose
remeron maximum dose
repaglinide gemfibrozil interaction
repaglinide gemfibrozil interaction
abilify long term side effects
abilify long term side effects
acarbose traubenzucker
acarbose traubenzucker
protonix price
protonix price
semaglutide questionnaire
semaglutide questionnaire
actos farmaco
actos farmaco
celecoxib cost
celecoxib cost
does buspar work
does buspar work
bupropion xl 300 mg side effects
bupropion xl 300 mg side effects
ashwagandha where to buy
ashwagandha where to buy
good rx augmentin
good rx augmentin
is aspirin safe
is aspirin safe
aripiprazole used for
aripiprazole used for
do you stop allopurinol during a gout attack
do you stop allopurinol during a gout attack
what does amitriptyline do
what does amitriptyline do
diltiazem mechanism of action
diltiazem mechanism of action
contrave not working anymore
contrave not working anymore
diclofenac sodium 75
diclofenac sodium 75
para qué sirve el citalopram
para qué sirve el citalopram
intensive lipid lowering with simvastatin and ezetimibe in aortic stenosis the seas trial
intensive lipid lowering with simvastatin and ezetimibe in aortic stenosis the seas trial
side effects effexor
side effects effexor
depakote recreational
depakote recreational
cozaar vs benicar
cozaar vs benicar
desmopressin acetate (ddavp) side effects
desmopressin acetate (ddavp) side effects
flexeril dose
flexeril dose
flomax and saw palmetto together
flomax and saw palmetto together
amoxicillin and clavulanate potassium dosage
amoxicillin and clavulanate potassium dosage
how long after taking bactrim can i drink alcohol
how long after taking bactrim can i drink alcohol
is bactrim a broad spectrum antibiotic
is bactrim a broad spectrum antibiotic
are amoxicillin and ciprofloxacin the same
are amoxicillin and ciprofloxacin the same
cephalexin 500 mg and alcohol
cephalexin 500 mg and alcohol
m zam azithromycin tablet uses
m zam azithromycin tablet uses
gabapentin suspension
gabapentin suspension
how to get over the counter viagra
how to get over the counter viagra
escitalopram for weight loss
escitalopram for weight loss
how to wean off duloxetine
how to wean off duloxetine
how long does it take cymbalta to work for pain
how long does it take cymbalta to work for pain
why does lexapro cause weight gain
why does lexapro cause weight gain
compounding flagyl
compounding flagyl
normal dose of zoloft
normal dose of zoloft
how common is diarrhea with keflex
how common is diarrhea with keflex
rybelsus long term side effects
rybelsus long term side effects
bnf semaglutide
bnf semaglutide
rybelsus liver damage
rybelsus liver damage
augmentin lisinopril
augmentin lisinopril
lasix compound
lasix compound
metformin darm
metformin darm
will pregabalin show up on a drug test
will pregabalin show up on a drug test
tamoxifen eetlust
tamoxifen eetlust
valacyclovir color
valacyclovir color
intrathecal neurontin
intrathecal neurontin
how long does sulfamethoxazole stay in your system
how long does sulfamethoxazole stay in your system
flagyl haittavaikutukset
flagyl haittavaikutukset
cialis contraindications
cialis contraindications
generic tadalafil 5mg
generic tadalafil 5mg
generic tadalafil 20mg
generic tadalafil 20mg
tadalafil bulk powder
tadalafil bulk powder
viagra 120 mg
viagra 120 mg
cheapest brand viagra online
cheapest brand viagra online
average cost of 100mg viagra
average cost of 100mg viagra
where can i get cheap viagra
where can i get cheap viagra
cost of 50mg viagra in canada
cost of 50mg viagra in canada
generic viagra where to buy
generic viagra where to buy
target pharmacy cipro
target pharmacy cipro
buy cialis free shipping
buy cialis free shipping
tadalafil mechanism
tadalafil mechanism
generic viagra buy online india
generic viagra buy online india
viagra for women 2013
viagra for women 2013
cialis prescription online
cialis prescription online
how much is hydrocodone at the pharmacy
how much is hydrocodone at the pharmacy
pharmacy app store
pharmacy app store
buy cialis ebay find tadalafil
buy cialis ebay find tadalafil
Kommentarer er lukkede.