Din krop er dit vigtigste aktiv

Det kan godt være, du har opnået det, man kan ønske sig. Et dejligt liv med mennesker, du elsker, et lækkert hjem og en fed bil, at du har fundet din rette hylde på jobbet – og at dine hverdage og din fritid er fyldt med gode oplevelser. Det håber jeg.

Uanset om du har, hvad ønsker dig, eller om du er på vej, vil det vigtigste altid være at din krop fungerer godt. Din krop er helt afgørende for, at du kan nyde dit dejlige liv. Især på langt sigt.

Du har din krop fra fødsel til død. Den er din adgangsbillet til livet. Det er gennem kroppen, du oplever verden, at du kan give og modtage kærtegn, nyde dine bevægelser i vandet, når du svømmer, værdsætte din mad og dine gåture. Det er kun fordi du har kroppen, at du kan cykle, støvsuge, lege med børnene, køre bil. Og kysse dem du elsker. At du kan fungere i din hverdag.

Du og din krop er afhængige af hinanden

Det med din krop, du har dit største gensidige afhængighedsforhold. Du er helt afhængig af at kroppen fungerer godt, at den giver dig energi, at den kan følge med dig i dit liv. Og kroppen er totalt afhængig af de valg, du træffer. Det er et parløb, der gerne skal fungere virkelig godt.

Kroppen kan meget uden din hjælp. Der skal en hel del til, før den siger stop og bukker sammen. Selvom du glemmer at lytte til, hvad den fortæller dig, så klarer den sig langt hen ad vejen. Ja, din krop taler til dig. Den fortæller dig, når den er sulten og mæt, når den er træt eller den trænger til at bevæge sig. Den fortæller, hvor det gør ondt, og at den vil ha’ dig til at tage sig af den. Og den advarer dig, før den bliver stresset. I første omgang taler den sagte. Spørgsmålet er om du lytter. Eller kan den blive nødt til at råbe højt.

Du hører dens signaler. Ellers ville du ikke have dårlig samvittighed, når du spiser noget, du godt ved, din krop kommer til at ha’ besvær med. Og ellers ville du ikke tænke, at du burde gå tidligere i seng. Eller at det ville være godt at komme ud i den friske luft og bevæge dig. Du kan altid blive bedre til at lytte.

Værdsæt din krop

Du har al mulig god grund til at elske og værdsætte din krop. Vær glad, hvis du har arme og ben, så du kan gå, så du kan støvsuge, lave mad og spise uden hjælp. Du kan ikke være taknemmelig nok for din fantastiske krop.

Det virker logisk, men mange tager kroppen for givet, og tænker ikke på, at tage sig godt af den. For det er også logik, at jo bedre, du opfylder din krops behov, jo bedre fungerer den – og jo mere energi og glæde får du.

Hvis du har forsømt din krop, så begynd lige nu. Sig undskyld til kroppen, hvis du har ignoreret den. Fortæl kroppen at du vil øve dig i at lytte til den – og i at følge dens signaler.

Vi ved godt hvad kroppen har brug for. Den skal ha’ luft i lungerne. Den skal ha’ frisk vand til dens mange funktioner, fx. til hjernen og fordøjelsen. Den har brug for næring i form af kulhydrat, protein og fedt. Den bliver glad for et passende tilskud af vitaminer og mineraler. Den elsker at bevæge sig og træne. Og den skal ha’ tid til at hvile og sove.

Du bestemmer

Det er dit valg, hvad du gør. Husk, at det du giver ud, får du tilbage. Også her. Især her. Du kan vælge at lade impulserne, sanserne og dine gamle overbevisninger lokke dig til at spise for meget og for usundt. Konsekvensen er en tung og træt krop, der med tiden bliver mere og mere belastet. Hvilket betyder store begrænsninger for dig og dit liv. Du kan også vælge at gå all ind og vie dit liv til at leve 100% optimalt, så kroppen altid fungerer så optimalt, som det overhovedet er muligt.

Eller du kan finde din balance – og forbedre den gradvist gennem hele dit liv.

Helt unge mennesker får ikke impulser til at tænke på sundhed, hvis de lever nogenlunde sundt. Fordi de har ungdommens liv og kraft. Efterhånden som alderen skrider frem, er behovet for sundhed større. Små usunde vaner viser pludselig deres effekt. På et tidspunkt er vi nødt til – bevidst – at sortere ud i de gamle vaner, hvis vi vil bevare vægten og sundheden til langt ud i alderdommen.

Sundheden kommer indefra

Jeg har en overbevisning om at jeg bliver sundere og sundere med alderen. Den tog jeg til mig for måske 10-15 år siden. I begyndelsen lidt for sjov. Men jeg lever efter den – og det virker. I den periode er min mad – ja min levevis – blevet gradvist sundere. Og det stopper ikke her. For nylig har jeg indført morgenøvelser hver dag kl. 6. Efterfulgt af meditation, brusebad med iskold afslutning – og en dejlig nærende morgenmad. Jeg giver mig selv omsorg – og jeg nyder min stille morgenstund. Aldrig har jeg følt mig så klar til dagen. Jeg er mere glad og har mere energi.

Vil du sige ja til at tage dig godt af din krop? Vil du love dig selv det lige nu?

Hvad er det første, du vil gøre? Hvad vil din krop blive glad for? Husk at når din krop er glad, er du det også.

  • Skriv en liste over ALT det, du vil give din krop.
  • Og skriv, hvad du vil gøre fra i dag.

Læs om de 12 puslespilsbrikker, der viser dig vejen til en god kontakt med din krop

 

188 replies

Trackbacks & Pingbacks

  1. interaction between tizanidine and cipro

    interaction between tizanidine and cipro

  2. order periactin pills

    order periactin pills

  3. mr chans takeaway artane

    mr chans takeaway artane

  4. how can i get generic toradol without rx

    how can i get generic toradol without rx

  5. can you buy cheap ketorolac no prescription

    can you buy cheap ketorolac no prescription

  6. zanaflex discount card

    zanaflex discount card

  7. cyproheptadine erowid

    cyproheptadine erowid

  8. allergic reaction to sumatriptan

    allergic reaction to sumatriptan

  9. piroxicam target

    piroxicam target

  10. baclofen treatment for hiccups

    baclofen treatment for hiccups

  11. difference between sumatriptan and rizatriptan

    difference between sumatriptan and rizatriptan

  12. how long should i take imuran

    how long should i take imuran

  13. lioresal esclerosis multiple

    lioresal esclerosis multiple

  14. meloxicam instructions

    meloxicam instructions

  15. imdur food interactions

    imdur food interactions

  16. azathioprine and fertility in men

    azathioprine and fertility in men

  17. maxalt lingua alternative

    maxalt lingua alternative

  18. mobic prostata

    mobic prostata

  19. diclofenac sodium topical gel 1 uses

    diclofenac sodium topical gel 1 uses

  20. efeitos colaterais mestinon

    efeitos colaterais mestinon

  21. can you take elavil with vicodin

    can you take elavil with vicodin

  22. will snorting imitrex get you high

    will snorting imitrex get you high

  23. amitriptyline controlled substance

    amitriptyline controlled substance

  24. how does indomethacin make you feel

    how does indomethacin make you feel

  25. side effects mebeverine hcl

    side effects mebeverine hcl

  26. cilostazol in acute ischemic stroke treatment

    cilostazol in acute ischemic stroke treatment

  27. can you buy cheap pyridostigmine without insurance

    can you buy cheap pyridostigmine without insurance

  28. what are the side effects of gabapentin

    what are the side effects of gabapentin

  29. gabapentin dui

    gabapentin dui

  30. celebrex and cold symptoms

    celebrex and cold symptoms

  31. celecoxib brand name india

    celecoxib brand name india

  32. como o tegretol age no organismo

    como o tegretol age no organismo

  33. sulfasalazine rosemont

    sulfasalazine rosemont

  34. can you take ibuprofen with other painkillers

    can you take ibuprofen with other painkillers

  35. can you take motrin for back pain

    can you take motrin for back pain

  36. carbamazepine peak plasma concentration

    carbamazepine peak plasma concentration

  37. etodolac pregnancy category

    etodolac pregnancy category

  38. cialis pharmacy uk

    cialis pharmacy uk

  39. vardenafil drug

    vardenafil drug

  40. walgreen store hours pharmacy

    walgreen store hours pharmacy

  41. Minipress siger:

    Minipress

    Minipress

  42. can you take tadalafil daily

    can you take tadalafil daily

  43. tadalafil and alcohol

    tadalafil and alcohol

  44. tadalafil generic name

    tadalafil generic name

  45. tadalafil otc siger:

    tadalafil otc

    tadalafil otc

  46. tadalafil lower blood pressure

    tadalafil lower blood pressure

  47. online pharmacy cymbalta

    online pharmacy cymbalta

  48. viagra indian pharmacy

    viagra indian pharmacy

  49. tadalafil and sildenafil

    tadalafil and sildenafil

  50. cialis generico

    cialis generico

  51. que es sildenafil

    que es sildenafil

  52. vardenafil tablets 20mg

    vardenafil tablets 20mg

  53. tamoxifen pharmacy

    tamoxifen pharmacy

  54. strattera indian pharmacy

    strattera indian pharmacy

  55. inhouse pharmacy motilium domperidone 10mg

    inhouse pharmacy motilium domperidone 10mg

  56. buy levitra without a prescription

    buy levitra without a prescription

  57. hims tadalafil review

    hims tadalafil review

  58. cost of levitra

    cost of levitra

  59. sildenafil dosage timing

    sildenafil dosage timing

  60. safeway pharmacy store hours

    safeway pharmacy store hours

  61. levitra vs cialis vs viagra

    levitra vs cialis vs viagra

  62. cialis side effects heart

    cialis side effects heart

  63. buy levitra with prescription

    buy levitra with prescription

  64. where can i buy tadalafil

    where can i buy tadalafil

  65. navarro discount pharmacy store locator

    navarro discount pharmacy store locator

  66. sildenafil near me

    sildenafil near me

  67. tadalafil vs sildenafil

    tadalafil vs sildenafil

  68. maximum dose of sildenafil per day

    maximum dose of sildenafil per day

  69. 100mg sildenafil

    100mg sildenafil

  70. order sildenafil

    order sildenafil

  71. viagra before and after photos reddit

    viagra before and after photos reddit

  72. tadalafil 5mg daily how long before it works

    tadalafil 5mg daily how long before it works

  73. vilitra vardenafil 20mg

    vilitra vardenafil 20mg

  74. ritalin online pharmacy reviews

    ritalin online pharmacy reviews

  75. is there a generic for levitra

    is there a generic for levitra

  76. valacyclovir covid

    valacyclovir covid

  77. lisinopril blood thinner

    lisinopril blood thinner

  78. pregabalin 50mg capsules

    pregabalin 50mg capsules

  79. what is cephalexin for

    what is cephalexin for

  80. can you order provigil online

    can you order provigil online

  81. cipro and birth control

    cipro and birth control

  82. trazodone dosage for dogs

    trazodone dosage for dogs

  83. should i skip metformin when drinking alcohol

    should i skip metformin when drinking alcohol

  84. amoxicillin rash adults

    amoxicillin rash adults

  85. gabapentin dosage for chronic pain

    gabapentin dosage for chronic pain

  86. keflex dosage for uti

    keflex dosage for uti

  87. doxycycline monohydrate 100 mg capsule

    doxycycline monohydrate 100 mg capsule

  88. augmentin dose for sinusitis

    augmentin dose for sinusitis

  89. stromectol pill

    stromectol pill

  90. vardenafil vs sildenafil vs tadalafil

    vardenafil vs sildenafil vs tadalafil

  91. vardenafil 10 mg tablets

    vardenafil 10 mg tablets

  92. ivermectin 50mg/ml

    ivermectin 50mg/ml

  93. 100 mg cialis tadalafil

    100 mg cialis tadalafil

  94. tadalafil reviews

    tadalafil reviews

  95. viagra pills without prescription

    viagra pills without prescription

  96. stromectol pill price

    stromectol pill price

  97. stromectol online pharmacy

    stromectol online pharmacy

  98. ivermectin where to buy for humans

    ivermectin where to buy for humans

  99. cost of ivermectin 1% cream

    cost of ivermectin 1% cream

  100. viagra 50 mg tablet online purchase

    viagra 50 mg tablet online purchase

  101. rxpharmacycoupons

    rxpharmacycoupons

  102. mazzogran sildenafil 100mg

    mazzogran sildenafil 100mg

  103. effexor pharmacy assistance

    effexor pharmacy assistance

  104. cheapest levitra online

    cheapest levitra online

  105. cialis viagra levitra

    cialis viagra levitra

  106. when to take sildenafil

    when to take sildenafil

  107. stromectol sales

    stromectol sales

  108. what does voltaren gel do for your knees

    what does voltaren gel do for your knees

  109. tamsulosin versus avodart

    tamsulosin versus avodart

  110. sitagliptin 50 mg and metformin 500 mg

    sitagliptin 50 mg and metformin 500 mg

  111. can you drink alcohol while taking venlafaxine

    can you drink alcohol while taking venlafaxine

  112. kerendia vs spironolactone

    kerendia vs spironolactone

  113. tizanidine hcl 4 mg capsule

    tizanidine hcl 4 mg capsule

  114. synthroid wiki

    synthroid wiki

  115. can you overdose on robaxin

    can you overdose on robaxin

  116. remeron maximum dose

    remeron maximum dose

  117. repaglinide gemfibrozil interaction

    repaglinide gemfibrozil interaction

  118. abilify long term side effects

    abilify long term side effects

  119. acarbose traubenzucker

    acarbose traubenzucker

  120. protonix price

    protonix price

  121. semaglutide questionnaire

    semaglutide questionnaire

  122. actos farmaco siger:

    actos farmaco

    actos farmaco

  123. celecoxib cost

    celecoxib cost

  124. does buspar work

    does buspar work

  125. bupropion xl 300 mg side effects

    bupropion xl 300 mg side effects

  126. ashwagandha where to buy

    ashwagandha where to buy

  127. good rx augmentin

    good rx augmentin

  128. is aspirin safe

    is aspirin safe

  129. aripiprazole used for

    aripiprazole used for

  130. do you stop allopurinol during a gout attack

    do you stop allopurinol during a gout attack

  131. what does amitriptyline do

    what does amitriptyline do

  132. diltiazem mechanism of action

    diltiazem mechanism of action

  133. contrave not working anymore

    contrave not working anymore

  134. diclofenac sodium 75

    diclofenac sodium 75

  135. para qué sirve el citalopram

    para qué sirve el citalopram

  136. intensive lipid lowering with simvastatin and ezetimibe in aortic stenosis the seas trial

    intensive lipid lowering with simvastatin and ezetimibe in aortic stenosis the seas trial

  137. side effects effexor

    side effects effexor

  138. depakote recreational

    depakote recreational

  139. cozaar vs benicar

    cozaar vs benicar

  140. desmopressin acetate (ddavp) side effects

    desmopressin acetate (ddavp) side effects

  141. flexeril dose siger:

    flexeril dose

    flexeril dose

  142. flomax and saw palmetto together

    flomax and saw palmetto together

  143. amoxicillin and clavulanate potassium dosage

    amoxicillin and clavulanate potassium dosage

  144. how long after taking bactrim can i drink alcohol

    how long after taking bactrim can i drink alcohol

  145. is bactrim a broad spectrum antibiotic

    is bactrim a broad spectrum antibiotic

  146. are amoxicillin and ciprofloxacin the same

    are amoxicillin and ciprofloxacin the same

  147. cephalexin 500 mg and alcohol

    cephalexin 500 mg and alcohol

  148. m zam azithromycin tablet uses

    m zam azithromycin tablet uses

  149. gabapentin suspension

    gabapentin suspension

  150. how to get over the counter viagra

    how to get over the counter viagra

  151. escitalopram for weight loss

    escitalopram for weight loss

  152. how to wean off duloxetine

    how to wean off duloxetine

  153. how long does it take cymbalta to work for pain

    how long does it take cymbalta to work for pain

  154. why does lexapro cause weight gain

    why does lexapro cause weight gain

  155. compounding flagyl

    compounding flagyl

  156. normal dose of zoloft

    normal dose of zoloft

  157. how common is diarrhea with keflex

    how common is diarrhea with keflex

  158. rybelsus long term side effects

    rybelsus long term side effects

  159. bnf semaglutide

    bnf semaglutide

  160. rybelsus liver damage

    rybelsus liver damage

  161. augmentin lisinopril

    augmentin lisinopril

  162. lasix compound

    lasix compound

  163. metformin darm

    metformin darm

  164. will pregabalin show up on a drug test

    will pregabalin show up on a drug test

  165. tamoxifen eetlust

    tamoxifen eetlust

  166. valacyclovir color

    valacyclovir color

  167. intrathecal neurontin

    intrathecal neurontin

  168. how long does sulfamethoxazole stay in your system

    how long does sulfamethoxazole stay in your system

  169. flagyl haittavaikutukset

    flagyl haittavaikutukset

  170. cialis contraindications

    cialis contraindications

  171. generic tadalafil 5mg

    generic tadalafil 5mg

  172. generic tadalafil 20mg

    generic tadalafil 20mg

  173. tadalafil bulk powder

    tadalafil bulk powder

  174. viagra 120 mg siger:

    viagra 120 mg

    viagra 120 mg

  175. cheapest brand viagra online

    cheapest brand viagra online

  176. average cost of 100mg viagra

    average cost of 100mg viagra

  177. where can i get cheap viagra

    where can i get cheap viagra

  178. cost of 50mg viagra in canada

    cost of 50mg viagra in canada

  179. generic viagra where to buy

    generic viagra where to buy

  180. target pharmacy cipro

    target pharmacy cipro

  181. buy cialis free shipping

    buy cialis free shipping

  182. tadalafil mechanism

    tadalafil mechanism

  183. generic viagra buy online india

    generic viagra buy online india

  184. viagra for women 2013

    viagra for women 2013

  185. cialis prescription online

    cialis prescription online

  186. how much is hydrocodone at the pharmacy

    how much is hydrocodone at the pharmacy

  187. pharmacy app store

    pharmacy app store

  188. buy cialis ebay find tadalafil

    buy cialis ebay find tadalafil

Kommentarer er lukkede.