1. Du vil gerne være slank og sådan har du haft det længe. Og …

a.  du tænker egentlig, at du aldrig nogensinde blir det

b.  du er begyndt at tænke, at det måske kan lade sig gøre

c.  du ved, det kan lade sig gøre, hvis du virkelig vil og satser tid og energi på det.

2. Når du hører om andre, der er blevet slanke, tænker du at ….

a.  det er meget nemmere for andre end for dig

b.  det ville du også, hvis du ellers orkede at finde ud af, hvordan det kunne lade sig gøre

c.  hvis andre kan, kan du også.

3. Når du tænker på dig selv i fremtiden, ser du for dig at …

a.  du nok altid vil blive ved med at leve med vægten som den er

b.  muligheden for at blive slank er der, men det vil ikke være nemt, og du vil være usikker på om du vil kunne holde vægten i længden

c.  der bestemt godt kan være en mulighed for at du kan komme i mål som naturlig slank – og holder det for altid.

4. Hvis du overvejer at gå i gang med en kur, tænker du at …

a.  du skal spise godt med lækre sager først, fordi du ved, det varer længe, før du må smovse igen – for nu skal du jo leve strikst og med mange afsavn i den næste lange tid

b.  det må vente til efter … (weekenden/sommerferien/festen/travlheden …)

c.  det vil bliver dejligt at gøre noget godt for dig selv – så hvorfor vente længere?

5. Når du ser en naturlig slank kvinde, tænker du at …

a.  hun må være meget striks med hvad hun spiser – og må undvære meget af det gode mad. At det må være lidt trist.

b.  hvis bare du også kunne det …

c.   sådan vil du også have det

6. Når du ser en meget overvægtig kvinde, tænker du at …

a.  det er jo ikke det “ydre”, der tæller. De “indre” værdier er meget vigtigere her i livet

b. det ville være godt for hende at gøre noget ved vægten

c.  sådan vil du ikke se ud – og nu vil du i gang

7. Når du ser tilbage på dine tidligere forsøg på at blive slank …

a.  siger alle dine erfaringer dig, at du ved det ikke er muligt, for du har prøvet ALT, så du ved, at intet virker for dig. Og du ved også, at hvis du taber dig, tager du altid på igen.

b.  tænker du, at du har haft held med det før, så du ved du kan, selvom du tvivler lidt på om det vil  holde i længden

c.  har du gode erfaringer –  du ved hvad der virker og bestemt også hvad der IKKE virker.

8. Når du forestiller dig selv som slank i fremtiden …

a.  føles det som om det ikke passer til dig.  Det billede er helt umuligt at få frem.

b.  føles det rart, men du er usikker på, hvordan du skal gøre

c.  kan du mærke, at det vil passe dig allerbedst at ha’ naturlig vægt.

Har du sat flest krydser ved a …

Det er ok – du lever med problemet. Så meget fylder det heller ikke til hverdag. Du vil ofte  overbevise dig selv om at det vil være spild af tid at forsøge på noget så umuligt. For ligegyldigt hvor god en metode er, vil du hverken ha’ tålmodighed og eller energi til at gennemføre det. Det siger din erfaring også. Så du kan lige så godt først som sidst slå den idé ud af hovedet. Du har tænkt dig leve med overvægten.

Prøv at ….

spørge dig selv om du virkelig gerne vil tabe dig. Hvis svaret er ja, så gå i gang med alle dine forbehold fra en ende af. Tag fat i hver eneste “undskyldning” og bortforklaring, og fortæl dig selv, at du kan komme til at ændre mening om dine muligheder. Begynd med at dyrke den positive tilgang – og giv slip på alle de negative tanker, du har om at tabe dig.

Vægttab er måske ikke det nemmeste i verden, men det er på den anden side heller ikke noget, du skal have en videnskabelig uddannelse for at gennemføre. Det kan godt lade sig gøre, men det kræver at du ændrer noget i din mentalitet, så du ikke bliver ved med at stikke en kæp i hjulet før processen overhovedet er gået i gang.

Har du sat flest krydser ved b …

er du der, hvor du tænker, at du osse skal ha’ gjort noget ved det. På et tidspunkt. Du er egentlig opsat på at tage fat på det, men usikker på, om det er umagen værd. Og lige nu har du også lidt travlt. Du overvejer måske flere forskellige metoder, og du kan se både fordele og ulemper ved dem alle. Hvis du bliver ved med at tænke og overveje, er  det være svært at skære igennem og tage beslutningen.

Prøv at …

se dig selv som gammel – langt ude i fremtiden. Se at du er slank – og at du har været det længe. Du er forlængst kommet igennem de problemer, der engang var med vægten – og du har i mange år levet trygt og godt med din naturlige vægt. Forestil dig, at du kan se dig selv nu og her med hendes øjne – og fortælle, hvordan du gjorde for at finde den løsning, der gjorde hele forskellen. Lyt til hvad hun fortæller – stil hende spørgsmål om det, du overvejer og lyt til det svar du får. Det er din indre visdom, der taler.

 

Har du sat flest krydser ved c …

er du helt klar til at gå i gang. Nu skal det være. Du mangler bare det sidste lille puf til at tage den endelige beslutning, og når du tager den, vil du arbejde målrettet hen mod den løsning, du går efter.

Prøv at …

spørge dig selv, om du vil i gang lige med det samme, eller om du hellere vil vente lidt endnu. Så vil du nok opdage, at du ikke har spor lyst til at vente med at gøre det, som er bedst for dig. Bær over med dig selv, at du ikke har klaret det for længe siden. Det blev ikke dengang, du gjorde det. Det er nu. Begynd at forestille dig, hvordan det vil blive at slippe kilo for kilo – og glæd dig over at du er så parat, som du er. Lov dig selv, at du vil tage den tid, det tager – og nyde dine fremskridt, mens du får din krop tilbage – step for step.