Inspiration til vægttabet hver tirsdag/ Psykoterapeut Lone Ladefoged

Gruppeforløb: Bevidst vægttab

Du slipper de gamle mønstre, der holder dig fast i overspisningen – og tager nye til dig, der betyder, at du naturligt vælger det, der er bedst for din krop. Uden at det går ud over din frihed og livskvalitet. Tværtimod vil du føle dig mere tilfreds, når du selv styrer.

Du lærer, hvordan din vægt bliver naturlig og stabil. Og mere end det, for træningen virker ikke kun på vægten. Alt det gode påvirker dig hele vejen rundt, når du bliver trænet i at …

tænke tanker, der styrker dig
slippe tanker, der har holdt dig fast i problemer
lytte til kroppens signaler – og til din intuition
bevare din gode grundtilstand, så du følger dit personlige flow
planlægge daglige rutiner, der støtter – og glæder dig
tage ansvar for dig selv og din krop.

Næste gruppe starter d. 22. januar. Skriv til mig, hvis du vil med i forårsgruppen. Næste hold derefter er til september.

Den retning, der giver mening

Vi har 2 x 12 livemøder på Zoom, så du er optimalt fokuseret gennem din proces.

Vi kombinerer personlig udvikling med praktiske strategier. Undervejs vokser dit nye selvbillede frem – sammen med dine helt konkrete nye madregler og rutiner. Vi fordyber os i det, der er brug for, så du begynder at tænke og spise som et naturligt slank menneske – på din personlige måde.

På møderne præsenterer jeg dig for nye vinkler og de altafgørende repetitioner, der skaber dine nye vaner. Møderne er et mix af teori og øvelser – og med plads til personlig feedback.

Mit ærinde er at sende hver deltager videre med et personligt udbytte og et godt “næste skridt” – i den rigtige retning – hver gang.

Vi mødes på Zoom med video, så vi kan se hinanden og tale sammen. Møderne er fortrolige, og bliver ikke optaget. Jeg opfordrer dig til at tage et bevidst valg om at være aktiv i din proces – og deltage i alle de møder, du overhovedet kan.

“Jeg går fra Zoommøderne med ny energi og inspiration. Det hjælper mig også meget, at høre andres opdagelser og tanker. Selvom vi ikke kender hinanden, oplever jeg et vigtigt sammenhold”.

Hjem til dig selv …

Undervejs i forløbet kommer du til at stole mere på din krop og din intuition – end på de kostplaner, du måske har fulgt tidligere. Fremover vil du følge dine egne regler – dem, der giver mening for dig. Du stopper med rette dig efter forbud og løftede pegefingre – og bliver mester i at mærke, hvad du har lyst til at spise. Ikke dikteret af dine sanser, men ved at lytte til din krop. Det betyder, at du får et frit og naturligt forhold til mad – og at det bliver mere enkelt fremover.

Samtidig bliver du trænet i at mærke, hvad der er godt for dig generelt, så du holder din energi højt i løbet af dagen. Du flytter dig fra tvivl til tillid – og fra tilfældigheder til gode rutiner. Du får lyst til at tage ansvar for dig selv, for din mad og for din krop. Kort sagt, du smider dit problemtankesæt langt væk – og mærker friheden.

Ud over de 2 x 12 fælles livemøder på Zoom, mødes vi i Facebookgruppen, og du har 1 times personlig og privat samtale på Zoom sammen med mig.

Du får alle mine personlige huskeregler og modeller, der hjælper dig med at definere – og leve efter egne værdier. Du kommer hjem til dig selv.

“For mig er møderne med til at holde mig fast i min beslutning om at være opmærksom på mine rutiner/vaner i dagligdagen. Her tænker jeg ikke kun på mad, men helt generelt på, hvad der giver mit liv værd og værdighed. Det er også godt at følge andre på deres vej. Det giver en tryghed, som netop er vigtig på et så sårbart område.“

Det praktiske

Fælles Zoommøder på 12 mandage kl. 17 og 12 tirsdage kl. 9. Selvom emnet er ens begge dage i samme uge, vil møderne variere. Du er hjertelig velkommen til begge ugens møder. Første mødedag er mandag d. 22. januar.
Facebookgruppe til fælles sparring og inspiration – til spørgsmål og pral 🙂 Jeg kigger indenfor og svarer på spørgsmål. Du kan blive i gruppen efter forløbet.
1 personlig 1-times Zoomsamtale når det passer i dit forløb.

På zoommøderne gennemgår vi alle relevante emner, og vi repeterer alt det vigtige, så det sidder godt fast på rygraden. Når det er mødetid, så sætter du dig i din bedste lænestol med en god kop te og din iPad/computer + notesbog og kuglepen. Sørg for at der er ro omkring dig. Tag hovedtelefoner på, hvis du ikke er alene i stuen af hensyn til andre deltagere. Møderne er fortrolige, og bliver ikke optaget.

Din investering er Kr. 1950.

Send mig en besked her, hvis du vil være med.

“Der er god stemning ved møderne. De holder mig fast i forløbet, og får mig til at føle mig ansvarlig for min proces. Hver gang får jeg god inspiration til mine næste skridt. Jeg kan mærke, der er udvikling – og jeg spiser meget mere bevidst efterhånden. Det er ikke længere muligt at lade som om, jeg ikke lægger mærke til, hvad jeg spiser – og det er godt.”

Ofte stillede spørgsmål

Hvad får jeg ud af at deltage i forløbet "Bevidst Vægttab"?

Du får den viden, du har brug for, så du får dit gennembrud med vægttabet – og komme helt i mål.

Du bliver trænet i at give helt slip på de tanker, der har holdt dig fast i problemet. Du bliver trænet i at definere og gentage de tanker, der støtter dig i den retning du vil.

Du lærer den ene strategi, du har brug for, så du kan spise bevidst – og ramme det sted, hvor både du og kroppen er tilfreds – så du får et frit og naturligt forhold til mad.

Du bliver inspireret af andre deltageres proces og udvikling. Du har lejlighed til at tale om din proces og udvikling – og få personlig feedback.

Vi taler om alt det, der holder dig tilbage – og det, der støtter dig. Du lærer at lytte til – og stole på din intuition.

Som en dejlig bonus kan du bruge din bevidsthedstræning på alle andre områder i dit liv. Det smitter naturligt af på alt.

Virker metoden på overspisning?

Ja. Det er intentionen, at metoden virker på overspisning.

Når vi træner bevidstheden, lægger vi mærke til mere og mere. Så ved vi, hvordan vi har det, hvordan kroppen har det, hvilke følelser der er på spil, hvilke gamle mønstre de forskellige følelser aktiverer. Vi ved, hvad vi ønsker, vi har en god fornemmelse for retningen, og vi kender i det mindste altid det næste skridt. Bevidsthed er vores vigtigste redskab, fordi bevidsthed afslører hvad du tænker, føler og gør.

Hvorfor bliver møderne ikke optaget?

Det er der to gode grunde til.

Vi mødes i et trygt og fortroligt rum, hvor vi taler om personlige og sårbare emner. Alt hvad der bliver sagt, skal blive mellem os, så alle kan føle sig trygge og tillidsfulde.

Den anden gode grund er, at du er nødt til at prioritere møderne. Når du ikke har mulighed for at høre en optagelse, som det nemt kan knibe med i et travlt liv – og dermed give dårlig samvittighed og stress, må du være tilstede, når det sker. Det er også en træning i at prioritere dig selv – og dermed få mest ud af forløbet.

Er det ikke bare endnu en slankekur?

Man kan sige, at der er to opgaver i processen.

Den ene er at slanke sig – og der kan man sagtens bruge sine gode erfaringer med, hvad der virker.

Den anden opgave er at styrke sin bevidsthed og ændre sit mindset – sine tanker, så man groft sagt støtter sig selv i stedet for at spænde ben for sig selv. Så man kommer hjem til sig selv. Denne opgave er den vigtigste – og selv hvis man lader den stå alene, vil det med tiden føre til varigt vægttab. Processen træner dig i at gå væk fra andres regler, gode råd og slankekure – og hen til dine egne værdier – og din personlige vej, som du finder via din intuition – det der føles rigtigt for dig.

Hvad hvis jeg vil være sikker på, at det nytter noget, før jeg går i gang?

Det kan være den største hurdle, for det er helt umuligt at vide det hele på forhånd. Og en ting er sikker, hvis du ikke kommer i gang, når du ikke i mål.

Det, du kan være sikker på, er at det her afhænger helt af din indsats. Har du taget en beslutning om at du vil i mål – og finde din vej, vil du også finde den. Men hvis du tænker, at du lige vil prøve, hvad det her er for noget, vil du blive skuffet. Det er for dig, der vil – og har taget beslutningen. Ingen kan gøre det for dig, men det kan være afgørende, at du har en god guide, der støtter dig, når du vakler – og ikke kan se hvordan du kommer videre.

Jeg underviser i de principper, der gælder for varigt vægttab, og jeg giver en række modeller, der hjælper med at forstå, hvordan de virker. Vi taler om alt, hvad der bremser – og alt hvad der støtter. Vi kommer omkring kroppens behov – og du får den ene strategi, der virker til enhver tid. Du vil mærke, at det giver god mening, men processen er helt personlig, og ingen kan sige hvilken vej og rækkefølge, der er den rigtige for dig. Du kan ikke kende vejen på forhånd, men du kan gå i den retning, du ønsker – og du vil altid kende det næste skridt. Eller du kan lære hvordan du finder det.

Har du andre spørgsmål?

Tag fat i mig, hvis du har andre spørgsmål. Ring eller skriv …

Livemøderne med Lone er et trygt rum med andre, der er i samme proces, som jeg selv er. De er befriende fri for slanketips om kost og motion, som vi alle kender til hudløshed. Lone har er en holistisk tilgang med stor psykologisk indsigt, der kommer rundt om hele mennesket og stabilt lægger fundamentet til et varigt vægttab. De ugentlige møder er med til at holde mig til ilden, opfriske Lones gode vægttabsstrategier, blive rigere af andres erfaringer – og så er de i øvrigt også en behagelig times mig-tid i en travl hverdag. Jeg vil anbefale møderne til alle, der har erkendt, at almindelige slankekure ikke virker, og har lyst til at gå et spadestik dybere.

“Det er så meningsfuldt at deltage i zoom-møderne af flere grunde. Dels fordi Lone skaber et dejligt rum, som vi alle er med til at fylde, som følge af den inspiration vi får. Og dels fordi jeg hver gang bliver mindet om vigtigheden af at holde fokus på min proces. Det gælder såvel min vægttabsproces som det overordnede selvudviklingsprojekt. Møderne holder liv i min proces – og giver mig noget hver gang. Tak for det🙏🏻”

“Fællesskabet ved Zoommøderne er vigtigt for mig. Det er dejligt at mærke vi er sammen i et fortroligt rum, og at høre, hvordan I andre har det. Jeg nyder meget, når Lone øser ud af sin viden. Det er et varmt og kærligt rum at være i, og det får mig til at gøre mig umage. Både ift at mærke efter, hvordan jeg egentligt har det og til at holde fokus på at gøre, hvad der er godt for mig.”

“Møderne giver et hyppigt fokus, der holder mig til ilden. Det er godt at møde andre med den samme udfordring og opdage, at det er alt muligt, der er på spil. Der kommer ofte nye betragtninger fra de andre, som jeg ikke selv havde tænkt på. Det er meget inspirerende.”

Har du spørgsmål?

Overvejer du Naturligvægt-metoden, er den første samtale gratis og uforpligtende. Du er hjertelig velkommen til at booke en tid. Fortæl mig om din udfordring, så taler vi om, hvad du vil opnå og hvad der står i vejen eller bremser dig. Jeg giver dig konkrete forslag til, hvordan du kommer videre her og nu – og hvordan du kommer helt i mål. Vi finder ud af, om vi er et godt match til at arbejde sammen.

Book din første samtale